¿La Pregunta es que Significa Embellecer la Piel por Dentro?¿What does it mean beauty you skin from the inside?

Muchas veces nos justificamos haciendo afirmaciones como: " mi piel es muy seca, mi piel es tan grasosa con espinillas, mi piel es así, mi piel, mi piel es…" En definitiva una cantidad de excusas para justificar el estado de nuestra piel. Sin embargo debemos ser conscientes que nuestros hábitos, se reflejan en el estado de nuestra piel y de esto depende si está embellecida por dentro.

Podrá ser extraño, pero si nos comprometemos a hacer una dieta baja en calorías pero muy rica en minerales y vitaminas aportados por verduras, frutas, legumbres o en hidratos de carbono provenientes del pescado (azul y blanco preferiblemente), aceite de oliva, frutos secos excluyendo las carnes rojas y las grasas saturadas que se encuentran en la bollería, nuestra piel podría mejorar. No hay que agobiarse no es una dieta! Simplemente es un cambio de estilo de vida.

Para las personas que se les dificulta modificar su alimentación, podrían tratar de implementar en su rutina diaria el consumo de agua de aproximadamente 1,5 a 2 litros cada día. Si eres fumadora tratar de dejarlo y  para las que no duermen o tienen dificultad tratar de acostumbrase a dormir como mínimo 8 horas, pues así no lo creas tu  cuerpo lo necesita.

Otra opción son los suplementos nutricionales ricos en aminoácidos ya que estimulan la producción del colágeno y creación de antioxidantes para evitar la formación de radicales libres.

Finalmente dedicarse un poco de tiempo también es importante porque es indispensable aplicar los cosméticos a través un pequeño masaje donde se trabajan dos factores simultáneamente la absorción y los músculos de la cara. Además un poco de tiempo también permite que te sientas relajada, te liberes de las cargas negativas y empieces bien tu día.

A continuación os aconjamos diferentes cosméticos, hay una marca española que tiene unos productos muy buenos que la marca se llama Segle. A mi me encantan, si queréis como experta del sector podéis preguntarme.

Versión Inglés:
 
Many times we justified our selves making several affirmations such as: “my skin is very dry, mine is very oily and has pimples, my skin is so, my skin is that….. “But at the end those are all kind of excuses to justify the state of our skin.
However we need to be aware that our habits reflect in the state of our skin and from this depends if our skin is embellished from the inside.
It may sound strange,  but if we commit to make a diet low in calories but rich in minerals and vitamins provided by vegetables, fruits  or carbohydrates find in fish (preferably white or blue), olive oil, all kind of nuts avoiding red meat and saturated fats find in pastries,  we can improve our skin state.

But don’t overwhelmed is not a diet! It’s just a change of lifestyle.

But also, considering people that find it difficult to modify their diet, here it is another possibility. Implementing in to your daily routine, water consumption for approximately 1.5 to 2.0 liters per day may also help.  For smokers, trying to quiet will be very helpful and for those who don’t sleep enough, you need to get use to sleep for at least 8 hours, because your body needs it even though you don’t believe it.

Other option includes nutritional supplements rich in amino acids, since they stimulate collagen production and antioxidants that prevents free radicals formation. 

Finally devoting a little time for ourselves, is very important because cosmetics must be applied with a gentle massage were you work two factors simultaneously; absorption and the face muscles.  Also a little time also allows you to feel relaxed, get rid of negative charges and start your day well.

Here we suggest various cosmetics. Even though there is a Spanish brand that is very good, it’s called Segle.  I really love it, and if you have questions as an expert in the cosmetically field I will be happy to help you.

Chanel ( aprox 45 €)

Lancôme ( aprox 79 €)

www.antiaging-store.com ( aprox. 30 €)

www.antiaging-store.com ( aprox. 27€)

www.antiaging-store.com ( aprox. 30 €)

Así que ya sabes cómo embellecerte por dentro, para verte bien por fuera! también ayuda, estar positivas y alegres.

So now you know how to embellish from the inside to look good on the outside! Also helps to be positive and cheerful.